KIT 10KG

Contingut del lot de manuelles de 10 kg

- 1 barra massissa de 2 kg, 28 mm de diàmetre, 35 cm de longitud; - 2 blocadors de discos; - 4 discos d'1 kg, 28 mm de diàmetre (135 mm de diàmetre, 13 mm de gruix); - 2 discos de 2 kg, 28 mm de diàmetre (175 mm de diàmetre, 18 mm de gruix). Els discos són de ferro colat, per la qual cosa són molt duradors (sempre que es desin en un lloc sec)

Per què hauries de triar pesos de ferro colat en comptes de plàstic o vinil?

El ferro colat té molts avantatges: - la densitat: permet augmentar el nombre de discos a la barra gràcies a la seva compacitat. Això fa que carregar la barra resulti molt fàcil i permet variar els exercicis. - la vida útil: contràriament al vinil i al plàstic, que es desgasten ràpidament, el ferro colat pot durar tota la vida.

Quins avantatges té el ferro colat?

- la resistència: el ferro colat és cinc vegades més resistent a l'aixafament que el vinil. - la textura: la seva superfície texturitzada confereix una adherència i una agafada extraordinàries, fins i tot amb les mans molles. En aquestes situacions, el plàstic i el vinil serien relliscosos. Els nostres pesos de ferro colat són sinònim d'eficàcia i de fiabilitat per al teu entrenament.

Utilitza el teu joc de manuelles de 10 kg de manera segura

Després de col·locar els discos, sempre s'han d'instal·lar a la manuella els blocadors de discos. Tingues en compte que no suporten més de 15 kg en agafada de martell (en vertical). Pes màxim per barra: 30 kg

Quins accessoris de musculació pots utilitzar per variar els exercicis amb el teu joc?

Per augmentar els possibles exercicis, pots utilitzar un banc (ref.: 8616804) per fer press inclinat amb manuelles, per exemple.

El nostre entrenador et suggereix una sessió de tonificació per fer amb aquest joc de 10 kg

Treball del tren superior: - Press assegut amb manuelles: 3 o 4 sèries de 12 a 15 repeticions - Rem amb manuelles: 3 o 4 sèries de 12 a 15 repeticions Treball del tren inferior: - Tisores amb manuelles: 3 x 12 amb cada cama Mantingues sempre un marge de 2 repeticions i recupera 1 minut entre sèries. Pots augmentar la càrrega o el nombre de repeticions d'una sessió a una altra.

Cuida els teus discos de ferro colat

La humitat és l'enemic del ferro colat. Desa sempre els discos i la barra en un lloc sec. Neteja la barra i els discos amb un drap humit després de cada sessió. A continuació, desa els elements del teu joc en un lloc sec. Mai no desis la barra o els discos a l'exterior o en un soterrani.