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Grâce à votre achat, profitez d’une réduction de 50 % sur l’offre abonnement 12 mois Freeletics : l’application pour suivre un programme personnalisé avec une variété d’exercices selon le matériel que vous souhaitez utiliser ! Activez votre offre directement avec votre compte Decathlon ici : http://decathlon.freeletics.com En cas de problème lors de la souscription de votre abonnement veuillez contacter avec votre justificatif d’achat : [email protected]

Quels accessoires de musculation pour varier les exercices avec votre kit ?

Pour plus de possibilités d'exercices vous pouvez vous équiper d'un banc (réf : 8616804) pour faire du développé incliné aux haltères par exemple.

Nos disques de fonte sont produits à partir d’au moins 80 % de fonte recyclée

Depuis 2018, nos équipes ont intégré progressivement des matières recyclées jusqu'à obtenir le meilleur compromis. Après plusieurs années d'expérimentation, Decathlon remplace toute sa gamme de produits en fonte par de la fonte 80 % recyclée constituée à partir d'au moins 80% de déchets de ferraille et d’acier, une prouesse dans le monde du métal ! Pour garantir une qualité équivalente à la fonte classique, des tests sont réalisés dans des laboratoires partenaires.

Notre coach vous propose une séance de tonification à faire avec ce kit 10kg

Travail du haut du corps : - développé assis aux haltères 3 à 4 séries de 12 à 15 répétitions - Rowing halteres 3 à 4 séries de 12 à 15 répétitions Travail du bas du corps : - Fentes aux halteres 3x12 pour chaque jambe Toujours garder 2 répétitions de marge, et récupérer 1 minute entre 2 séries. Vous pourrez augmenter la charge ou le nombre de répétitiions d'une séance à l'autre.

Contenu du kit haltère 10kg

- 1 barre pleine de 2 kg, diamètre 28 mm, longueur de 37 cm, - 2 stops disques, - 4 poids de 1 kg diamètre 28 mm (135 mm de diamètre, épaisseur 13 mm) - 2 poids de 2 kg diamètre 28 mm (175 mm de diamètre, épaisseur 18 mm) Tous les poids sont en fonte, ils durent donc dans le temps (à condition de les stocker au sec)

Utilisez votre kit haltère 10 kg en toute sécurité

Les stop disques doivent être systématiquement installés sur l'haltère après l'avoir chargée. Attention, ils ne supportent pas plus de 15kg en prise marteau (à la verticale). Poids maximum par barre : 30kg

Pourquoi choisir des poids en fonte plutôt que ceux en plastiques ou en vinyles ?

Les avantages de la fonte sont nombreux : - la densité : permet d'augmenter le nombre de disque sur la barre grâce à sa compacité. Ce qui vous facilite le chargement de votre barre et vous permet une variété d'exercie - la durée de vie : contrairement au vinyle et au plastique qui peuvent rapidement s'user, la fonte peut se garder à vie !

Quels sont les atouts de la fonte ?

- la résistance : elle résiste 5 fois plus à l'écrasement que le vinyle - la texture : sa surface texturée lui confère une adhérence et une prise en main maximale même avec des mains humides. Là où le plastique et le vinyle seraient glissant. Choisir des poids en fonte, c'est opter pour l'efficacité et la fiabilité dans votre entraînement.

Prenez soin de vos poids en fonte

L'humidité est l'ennemi de la fonte, rangez toujours vos poids et barre dans un endroit sec. Nettoyez la barre et les poids avec un chiffon humide après chaque séance. Puis rangez les éléments de votre kit au sec ! Ne stockez jamais votre barre ou vos poids à l'extérieur ou dans une cave.