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Sicheres Training

Denke daran, nach den Gewichten immer die Scheibenstopper zu montieren. Maximale Belastung: - 160 kg für die Hantelstange 155 cm - 60 kg pro Kurzhantel - 15 kg für die Stop Discs im Hammergriff (vertikal) Nutze bei der 155-cm-Stange wenn möglich einen Spotter oder trainiere in einer Kraftstation mit Sicherungsvorrichtungen.

Lieferumfang

- 2 volle Stangen mit 2 kg, Länge 35 cm und Durchmesser 28 mm. - 1 Hantelstange mit 155 cm und 7,8 kg (max. Last 160 kg) - 4 Hantelscheiben aus Gusseisen 5 kg - 8 Hantelscheiben aus Gusseisen 2 kg - 4 Hantelscheiben aus Gusseisen 0,5 kg. - Das Set enthält 3 Paar Scheibenstopper.

Unsere Gusseisenscheiben bestehen zu mindestens 80 % aus recyceltem Gusseisen.

Seit 2018 haben unsere Teams schrittweise recycelte Materialien integriert, bis sie den besten Kompromiss gefunden haben. Nach mehreren Jahren des Experimentierens ersetzt Decathlon sein gesamtes Sortiment an Gusseisenprodukten durch recyceltes Gusseisen, das zu mindestens 80 % aus Schrott- und Stahlabfällen besteht - eine Meisterleistung in der Welt des Metalls! Um eine Qualität zu gewährleisten, die der von klassischem Gusseisen entspricht, werden Tests in Partnerlabors durchgeführt.

Bist du auf der Suche nach Zubehör? Das empfiehlt dir unser Team!

Mit diesem Set stehen dir zahlreiche Übungen offen. Mit dem folgenden Zubehör kannst du dein Training noch abwechlungsreicher gestalten. Wir empfehlen: - Hantelbank mit Gestell (Ref.: 8595564), - Kraftstation 900 (Ref.: 8595564), - Rack 500 klappbar (Ref.: 8616805). Wähle dein Zubehör danach aus, wie viel Platz du zu Hause hast.

Workout-Vorschläge von unserem Coach

Dieses Set ist perfekt für den Einstieg. Hier ein paar einfache Übungen für unterschiedliche Ziele. Körperstraffung: - Military Press mit Hantelstange 3 × 12–15 Wiederholungen - Lunges mit Kurzhanteln 3 × 12–15 Wiederholungen/Seite Muskelaufbau: - Rudern einarmig mit Kurzhantel 4 × 8–12 Wiederholungen/Seite - Curls mit Hantelstange 3 × 8–12 Wiederholungen Wähle das Gewicht so, dass du am Ende noch 2 Wiederholungen schaffen würdest und mache nach jeder Übung 90 Sekunden Pause.

Warum Gewichte aus Gusseisen, und nicht aus Kunststoff oder Vinyl?

- Sie bieten allen Bedingungen die Stirn: Temperaturschwankungen haben keinen Einfluss auf das Material, egal wie heiss oder kalt es ist. Gusseisen ist darüber hinaus 5-mal widerstandsfähiger gegen Stösse, Stürze und Druck als Vinyl. - Sie sind besonders griffig und bieten dadurch optimalen Halt: Die texturierte Oberfläche sorgt für eine hervorragende Haftung auch bei feuchten Händen, im Gegensatz zu Plastik, das oft rutschig ist.

Scheiben aus Gusseisen begleiten dich ein Leben lang!

Scheiben aus Gusseisen haben viele Vorteile gegenüber Kunststoff oder Vinyl. Sie sind dichter und dadurch kompakter. So kannst du deine Stange oder Hantel leider be- und entladen und kannst deine Übungen leichter variieren. Wenn du dich für ein Gewicht aus Gusseisen entscheidest, entscheidest du dich für Effizienz und Zuverlässigkeit.

Gusseisen ist langlebig – wenn es richtig gepflegt wird!

Gusseisen ist sehr widerstandsfähig, wenn es vor Feuchtigkeit geschützt wird. Reinige Stangen und Gewichte deswegen nach jedem Training mit einem feuchten Tuch. Lagere die einzelnen Elemente auseinandergebaut an einem trockenen Ort. Feuchtigkeit ist der Erzfeind deines Sets. Lagere es deswegen auf keinen Fall im Keller oder im Freien.